Упражнения для развития выносливости

Наиболее характерные упражнения для развития общей выносливости: 1. Ходьба обычная, спортивная. 2. Ходьба с отягощением в гору и по равнине. 3. Длительный бег (кросс) по пересеченной местности, За неделю мужчины должны пробежать 60—90 км, женщины — 45—60 км. 4. Езда на велосипеде. 5. Гребля народная, на байдарках и каноэ. 6. Спортивные игры: футбол, баскетбол, регби, ручной мяч. 7. Плавание. 8. Физический труд (колка дров, земляные работы, разгрузка барж, сплав леса и т. д.). На базе большого объема беговой работы, выполняемой в различных условиях, развивается скоростная выносливость Дата публикации: 14 февраля 2012г.