Игровые упражнения развивающие быстроту движений в сочетании с быстротой реакции

Статьи → Игровые упражнения развивающие быстроту движений в сочетании с быстротой реакции
1. «Кто раньше захватит предмет?» Цель. Развитие быстроты реакции. Инвентарь. Лыжные палки, перчатки, веточки. Подготовка. Все играющие делятся на две равные команды, выстраиваются шеренгами одна против другой на расстоянии трех шагов и образуют пары. На одинаковом расстоянии от игроков на землю кладется лыжная палка или варежка. Играющие принимают положение «смирно». Проведение. По сигналу игроки, делая выпад правой ногой, стараются левой рукой взять предмет и вернуться в и. п. Потом подсчитывается, чья команда захватила больше предметов. По мере роста подготовленности играющих игру можно усложнять: построить команды спинами друг к другу или в выпаде в противоположную сторону, только после команды «Внимание, марш!» игроки должны повернуться кругом и захватить предмет, 2. «Чехарда». Цель. Развитие прыгучести и быстроты движений. Подготовка. Все играющие становятся в большой круг на расстоянии 10—15 шагов друг от друга, рассчитываются по порядку номеров и каждый для себя чертит на земле кружок диаметром 50 см. По команде «Внимание!» все наклоняют туловище вперед по направлению бега и руками упираются в бедра, колени. Проведение. Преподаватель вызывает: «Первый!», и тот начинает разбег, прыгает, опираясь руками о плечи (чехарда), через всех участников, пока не возвратится на свое место. Вернувшись в кружок, он снова принимает положение согнувшись. Преподаватель сразу вслед за первым может вызывать второго, третьего и т. д., чтобы больше игроков находилось в движении. Игрок, через которого прыгают, стоит спиной к прыгающим. Все игроки должны вернуться на свои места и принять исходное положение. Игра проводится поточным методом. 3. «Беговая игра». Цель. Развитие скорости. 1- й вариант. «Фартлек»: все занимающиеся во время продолжительного бега слабой интенсивности делают ускорение на отрезке 100—300 м или в течение 30—50 сек. Каждый из играющих по очереди предлагает остальным свой темп, который должен выдержать, и, если возможно, выходит вперед. Отдых между ускорениями— слабый бег в течение 3—4 мин. Игра продолжается до тех пор, пока все играющие не предложат свой темп. 2- й вариант. Все занимающиеся бегут со слабой интенсивностью в колонну по одному, расстояние между ними—15—20 — шагов. По команде водящего последний с максимальной скоростью бежит вперед вдоль колонны и становится впереди. Остальные в это время продолжают медленно бежать вперед. Затем то же самое проделывает новый замыкающий, Игра продолжается в таком порядке до тех пор, пока не пробегут все играющие. Пробежку можно повторить несколько раз. Дата публикации: 14 февраля 2012г.
Ремонт компьютеров в Юрге
Печать визиток в Юрге


Реклама
О сайте Статьи Relax Видео.Юрга Расписание автобусов в Юрге Веб-сервисы
Версия для печатиЮрга 38451.RU Юргинский информационно-развлекательный сайт. © 38451.ru 2008–2024

Наши партнеры

Яндекс.Метрика